ปลาหมึกผัดผักรวมมิตร
เร็วมากคุณได้เสกอาหารค่ำในฤดูร้อนที่แสนอร่อยซึ่งมีรสชาติเหมือนวันหยุดในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
- คุณต้องใช้หลอดปลาหมึกขนาดเล็ก 4 ชิ้นต่อคนและผักต่างๆ
กับฉันมี:
- พริกแดง
- ชิ้นมะเขือ
- ชิ้นบวบ
- เช่นเกล็ดขนมปังพริกไทยและเกลือน้ำมันมะกอกและมะนาว
นี่คือวิธีการทำงาน:
หลอดจะจุ่มในหม้อของน้ำเดือดเป็นเวลาหนึ่งนาทีและลบออกด้วยช้อน slotted สิ่งนี้อาจฆ่าเชื้อโรคได้ จากนั้นมันก็จะแห้งเกลือและพริกไทยและโรยด้วยเกล็ดขนมปัง อย่าขนมปังเพียงโรย!
ความร้อนน้ำมันมะกอกในกระทะและผัดจากทั้งสองด้านประมาณสามนาที อีกต่อไป - และคุณเคี้ยวหมากฝรั่ง
ผักเหล่านี้ถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ ขนาดพอดีคำและฝานแล้วทอดในกระทะอีกอันหนึ่งในน้ำมันมะกอกเค็มและพริกไทย
เสิร์ฟพร้อมเวดจ์มะนาว
เพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณ!
